“赤日幾時過，清風無處尋”。“大暑”是一年中最熱的一個節氣，酷熱多雨、高溫潮濕是此時節的天氣特點，“桑拿天”幾乎成為常態。

      “大暑熱難當，知了叫不停”。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉提醒說，此時節，暑熱難消，心氣容易虧耗，建議公眾保持安寧清靜的心境，如端坐閉目、聽聽舒緩的音樂，或到湖邊進行散步、打太極拳等有氧運動。

      炎熱天氣，最易使人傷暑，加之夏日晝長夜短，更需要午睡補充。建議每天午餐一刻鐘后安排半小時左右的午睡，有助于消除疲勞、恢復精力、安神養心。多吃一些具有清心降火、健脾祛濕功效的食物，如菊花、蓮子、百合、薏苡仁等。